योग (Yog) के अनेक लाभ हैं जो शारीरिक, मानसिक और आत्मिक तीनों स्तरों पर दिखाई देते हैं। यहाँ प्रमुख लाभ दिए गए हैं:
1. शारीरिक लाभ:
शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है।
रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
पाचन क्रिया को सुधारता है।
उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अस्थमा आदि रोगों में लाभदायक है।
रीढ़ की हड्डी और जोड़ों को स्वस्थ रखता है।
2. मानसिक लाभ:
तनाव और चिंता को कम करता है।
मन को शांत और एकाग्र करता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
अवसाद (depression) में राहत मिलती है।
3. आत्मिक और भावनात्मक लाभ:
आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है।
सकारात्मक सोच को विकसित करता है।
जीवन में संतुलन और स्थिरता लाता है।
4. अन्य लाभ:
कार्यक्षमता और एकाग्रता बढ़ती है।
शरीर और मन के बीच समन्वय बेहतर होता है।
ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।
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